Dieta para atletas de resistência vs. atletas de força: qual a diferença?
A alimentação é um dos pilares fundamentais para o desempenho desportivo. No entanto, as necessidades nutricionais variam consoante o tipo de exercício praticado. Enquanto...
Como Superar o Medo em Desportos Extremos
O primeiro passo para superar o medo em desportos extremos é entender de onde ele vem. Muitas vezes, este receio está ligado à falta...
Tiro com Arco – Técnicas de Concentração e Precisão no Tiro
O tiro com arco é uma modalidade que exige um equilíbrio perfeito entre mente e corpo. Para alcançar um desempenho superior, os arqueiros precisam...
Futebol de Praia: Como Adaptar o Jogo ao Piso Arenoso e Evitar Lesões
O futebol de praia é uma modalidade emocionante e exigente que desafia os jogadores a adaptarem-se a um piso instável e fisicamente desgastante. A...
As 5 vantagens de um Personal Trainer
Contratar um Personal Trainer tem-se tornado uma escolha popular para quem deseja melhorar a saúde, perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente adotar um...
Pickleball – O desporto que mistura ténis, badminton e pingue-pongue
O Pickleball pode não ser um nome familiar para todos, mas este desporto está a crescer rapidamente em popularidade em vários países, combinando elementos...
Estratégias Mentais para Manter a Calma em Combate
Em qualquer modalidade de combate, seja no ringue, no tatami ou até mesmo em competições de artes marciais mistas, manter a calma é essencial...
O treino ideal para guarda-redes: reflexos, posicionamento e força
Ser guarda-redes é uma das posições mais exigentes no futebol. Para além da técnica e da concentração, é essencial um treino específico que desenvolva...
Ténis ou Padel: Qual o Melhor para Iniciantes?
Compare as diferenças entre ténis e padel e perceba qual a melhor opção para iniciantes. Compara facilidade de aprendizagem, custos e exigência física.
Diferenças entre...
Evita lesões ao praticar esqui alpino com estas dicas essenciais
Sabe como reduzir o risco de lesões no esqui alpino com estas dicas essenciais. Escolhe o equipamento certo, aquece bem e aperfeiçoa a técnica...











