O golfe é o jogo da vida, sendo adequado para todas as idades e condições físicas. O seu sistema permite que jogadores de diferentes níveis de habilidade joguem em pé de igualdade. Este campo de jogo nivelado é raro para outros desportos.
O golfe queima calorias
O golfe fornece atividade física de intensidade moderada e pode ajudar na perda de peso. Pode não parecer que você está se movendo, mas lembre-se de que você passará muito tempo em pé, andando, balançando e colocando.
Na verdade, a recomendação diária para um estilo de vida saudável é mais de 7.500 a 10.000 passos e jogando uma rodada de 18 buracos você definitivamente ultrapassará essa quantidade e queimará calorias.
Relaxamento e anti-stresse
Os benefícios de ser para a saúde que já mencionamos Praticar exercícios ao ar livre é bom para o seu mental bem-estar, mas o próprio jogo também pode ajudá-lo a relaxar e reduzir o stresse. Jogar golfe pode ser uma opção positiva para aliviar o stresse, principalmente se você joga sozinho. Jogar uma partida de golfe sozinho dá a você uma oportunidade única de se concentrar nos problemas em questão: seu taco e a bola, e colocar a bola no buraco.
Construção de caráter e aceitação
Jogar golfe requer certo grau de frustração. Quanto mais você joga, melhor você pode se tornar e melhor você pode identificar e lidar com os seus pontos fortes e fracos. Por exemplo, se você perder uma tacada pela quarta vez ou acabar na armadilha de areia, terá a oportunidade de ficar chateado ou respirar fundo e reconhecer que às vezes as coisas não saem como planeado. Esta é uma grande oportunidade para construir caráter e aceitação e ver o quadro maior das suas lutas.
Desafie-se e ganhe um senso de competição saudável
Embora compartilhar o campo de golfe seja agradável É improvável que você veja muitas equipes nesta modalidade, o golfe é um desporto pessoal. Melhorar o jogo e desafiar-se faz parte da diversão. Na maioria das vezes, você jogará contra si mesmo e o objetivo principal será bater o seu próprio recorde anterior.
Exercite o cérebro enquanto aprecia a vista
O golfe é um desporto que visa ensinar concentração e precisão, incentivando a criatividade e o pensamento criativo. É necessário que todos os praticantes prevejam e visualizem onde e até onde irá o seu tiro. Da mesma forma, a coordenação mão-olho é muito importante no golfe, assim como saber onde a sua bola caiu.
Enquanto atividade sensório-motora, o golfe assenta também em sessões de prática repetitiva em que se sente o terreno, o taco e a sua envolvente, incluindo o alvo, enquanto o cérebro analisa esta informação para determinar a melhor abordagem para atingir o alvo.
Tudo isso conta como um exercício para o cérebro e ajuda a prevenir a degeneração cerebral e o declínio cognitivo. Da mesma forma, swings repetidos melhoram a sua memória muscular e navegar num percurso oferece uma maior sensação de distância e profundidade.
Um corpo saudável pode suportar uma mente saudável
A combinação de ar livre, ar fresco e sol também é conhecida por seus benefícios à saúde e ao bem-estar mental, melhorando a depressão, a ansiedade e também aumentando o sono, o foco, o pensamento criativo e a autoestima.
Vários estudos mostram que caminhar ao ar livre aumenta os níveis de endorfina e serotonina no cérebro, levando a uma maior felicidade e bem-estar.
Estar ao ar livre e perto da natureza reduz o risco de muitos problemas crónicos de saúde, incluindo obesidade.
O golfe leva-o para fora, para os relvados e para o ar fresco
É claro que quando você joga golfe, passa esse tempo ao ar livre e, para ser justo, qualquer atividade que o leve ao ar livre é boa para sua saúde.
Você colhe os benefícios de passar o tempo ao ar livre, como ar fresco e sol. O ar fresco pode melhorar a sua saúde digestiva, pressão arterial e frequência cardíaca. Passar um tempo sob a luz direta do sol é necessário para fortalecer o seu sistema imunológico através da absorção de vitamina D.
O golfe é um ótimo desporto
Como em muitos outros deportes, o principal benefício de melhorar uma atividade física a sua condição física. O golfe não é diferente. E o mais importante, o golfe é um ótimo exercício que proporciona atividade física de intensidade moderada. Você não apenas passa muito tempo em pé, como também viaja muito, carregando a sua mala e balançando o corpo. Na verdade, você acaba correndo cerca de 4 milhas (6,44 quilómetros) na maioria dos campos de golfe, e esse movimento constante aumenta a sua frequência cardíaca e fluxo sanguíneo, resultando num coração mais saudável, além de melhorar a estimulação cerebral e melhorar o seu humor. Sua condição física melhorará como resultado desses exercícios.
Lesões graves são muito improváveis
Todo desporto ou atividade física traz um risco de lesão, mas o golfe é basicamente um desporto de baixo risco. Certamente pode doer, mas como uma atividade de baixo impacto, o golfe raramente coloca os jogadores em sério risco de lesões. Tenha cuidado ao usar o seu equipamento de golfe e adote um plano de alongamento para evitar tensão e dor muscular.
Em geral, os benefícios do golfe que vão além do jogo em si são necessários agora mais do que nunca. O golfe continua a ser uma experiência saudável e inimitável que oferece um refúgio seguro para o bem-estar físico e mental das pessoas. É um lugar onde famílias e amigos podem manter contacto enquanto apoiam um estilo de vida saudável.
