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"Esta Publicação é o resultado de um trabalho teórico, prático, e da minha experiência com pedagogos e treinadores. Pretende ser um guia para os treinadores que procuram uma melhoria na preparação geral para a época de futebol." José Ferraz
O seu conteúdo é o seguinte:
-Estrutura do ciclo de treino anual;
-Plano de treino para a época de futebol;
-Construção da planificção da temporada;
-Preparação para a época;
-Microoclo semanal do tempo de trabalho;
-Microciclos;
-Microciclo semanal volume e intensidade;
-Distribuição semanal de cargas de treino;
-Fases paradas com e sem bola;
-Pré- época;
-ficha de registo dos tempos de trabalho;
-Modos de obervação;
-Tópicos importantes;
-Situação de pressing e pressing; | 
