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Um livro recheado de exercícios, prontos a serem utilizados na sessão de treino, independentemente do nível da equipa.
É um livro de José Ferraz, com muitos exercícios de treino e métodos modernos e pretende ser um guia para os treinadores que procuram uma melhoria nas suas unidades de treino.
É ao mesmo tempo uma ajuda teórica e didáctica e contribui para reunir ideias sobre a ordem dos diversos componentes de treino.
| Especificações: |
| 300 páginas | | 
